「創傷記憶」怎麼來?對我們的影響有哪些?與「非創傷記憶」的差別一次看
「創傷記憶」怎麼來?對我們的影響有哪些?與「非創傷記憶」的差別一次看
大家都在我的肚子里
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記憶的組成要素
在跟大家談「創傷記憶」前,先跟大家聊聊「記憶」的組成要素。
我們每天會經歷許多的事件,每個事件中,都有我們經歷過程中的許多畫面、身體的感覺、情緒、我們對該事件的認知(可能是對自己的看法、也可能是對自己當下的處境的看法),這些就組合成一個事件的記憶。
「創傷記憶」怎麼來?
其實,會形成「創傷記憶」,乃是來自我們內建的自我保護機制。
在我們遇到危機事件(情緒受到衝擊的事件)時,我們的大腦及身體爲了保護我們不要再遭受到類似事件的傷害,就會啓動一連串的身心反應,並且快速地決定要戰或逃或凍結,好繼續生存下去。而這個快速的決策,就只能記住模糊且概略的刺激訊息,好讓我們下次再遇到類似的情境時,可以更快速地反應!
我們遇到的危機事件若解除警報,我們的大腦及身心就會回覆到平穩的狀態;反之,若我們的大腦沒有接收到危機已經解除的訊號,那麼,我們的大腦及身心就會一直處於警戒狀態。並且,每次的危機事件發生,都會形成一次的事件記憶,而相似的事件記憶,就會一直疊加上去,形成像蜘蛛網一般的記憶網絡。這就是「創傷記憶」。
「創傷記憶」對我們的影響
筆者前面有提過,爲了保護我們不要再遭遇到類似情境的傷害,大腦會記住模糊且概略的刺激訊息,好幫助我們可以更快速地辨識出危險情境,然後更快速地進行生存反應:戰/逃/凍結。
但是就因爲記住的刺激是模糊且概略的,所以,往往容易形成「草木皆兵」或「風聲鶴唳」的誤判情形,而作出不切合此時此刻的迴應,就容易造成我們現在的關係困境、或職涯困境、或身心症狀、或學習困境……等等。
「適應性記憶」與「創傷記憶」的不同之處
吃到自己的“毕业席”啦!四川南充2000名学生吃坝坝宴庆祝毕业
看到這裡,也許你會好奇,那麼,「創傷記憶」和「非創傷記憶(筆者稱「適應性記憶」,下同)」有什麼不一樣?
「適應性記憶」隨着時間過去,我們只會記得曾經發生過這樣的事,但對於事件的細節是不記得的(例如:如何學會九九乘法);但「創傷記憶」不同,當我們回想起該事件時,那些過程及細節仍舊「歷歷在目」,那事件事發經過的情緒感受、身體反應就像「親臨現場」一樣!有些人甚至會不斷作重複類似該事件的夢魘。
本文出自看見心理「怎麼分辨「創傷記憶」與「非創傷記憶」」,未經同意禁止轉載。
北部狂風暴雨 11航班轉降高雄小港
由於31日北部突刮狂風下暴雨,導致6架原本預計降落桃園國際機場的航班改爲降落高雄小港國際機場。(本報資料照片)
由於31日北部突刮狂風下暴雨,導致6架原本預計降落桃園國際機場的航班改爲降落高雄小港國際機場,轉降的班機有峇迪航空OD881、深圳航空ZH9073、星宇航空JX712、長榮航空BR398、臺灣虎航IT237、中華航空CI5686(貨機)、樂桃航空MM927、菲律賓皇家航空RW257,待北部天氣好轉將飛往原目的地桃園國際機場。
截至晚間10時,總計有11班轉降高雄,9班已離站,1班虎航旅客從高雄入境。
致災「煙囪雲」往南走了!專家示警:苗栗、臺中小心
專家提醒,造成劇烈降雨的「煙囪雲」開始南移,苗栗、臺中北側務必提高警覺。(中央氣象局提供)
今雷雨狂炸桃園、新竹,專家提醒,造成劇烈降雨的「煙囪雲」開始南移,整個強烈雷雨軸帶開始往南走了,呼籲苗栗、臺中北側務必提高警覺;氣象局針對苗栗縣及臺中市發佈大雷雨即時訊息,持續時間至11時45分。
今天對流發展旺盛,清晨至上午中部以北降雨明顯,隨着鋒面往南移動,下午中南部山區雨勢也會增加;今天上午雨勢最明顯的地方在桃園及新竹,新竹今日累計雨量達343毫米,桃園也有260毫米,多處都有淹水災情。
氣象粉專《臺灣台風論壇|天氣特急》上午10點左右發文提醒,「煙囪雲開始南移!造成桃竹劇烈降雨的煙囪雲,整個強烈雷雨軸帶開始往南走了,稍後苗栗、臺中北側務必提高警覺!」
該粉專指出,中部地區已開始有雷雨帶發展,天氣轉變中,易有一陣陣雷雨;氣象局也針對苗栗縣及臺中市發佈大雷雨即時訊息,持續時間至11時45分,慎防劇烈降雨、雷擊,低窪地區慎防淹水,以及低能見度。
性侵被逮 竟是22年前懸案真兇
遭羈押停職的桃園市消防局秘書室楊姓助理員,去年2月間約炮性侵女網友,警方取得DNA才知他涉犯2002、2003年間連續3起持刀強盜性侵案,卻因已逾20年追訴期,桃園地檢署偵結,將楊男予以不起訴處分。記者陳恩惠/攝影
至於楊男(因案羈押)性侵網友A女部分,桃園地檢署近日乘機性交罪將他起訴;警方搜索時,又在楊男公務電腦中找到偷拍網友B女及多名女子的性愛影片,由於楊男與B女是合意性交,偷拍部分依妨害秘密一併起訴,其他女子尚在比對身分,另案偵辦。
起訴指出,四十一歲楊男去年二月間,以暱稱「阿當」在交友軟體尋找對象,結識A女後即相約在對方住處見面,A女因病發吃藥全身無力,又逢月事無意發生關係,但楊男仍「闖紅燈」硬上,完事後趁A女盥洗時刪光雙方對話紀錄逕行離去,A女凌晨去電向父親求救,送醫治療並向北市婦幼隊報案。
警方採集DNA送驗,並向交友軟體公司調閱A女配對聊天紀錄、清查會員註冊資料及聯絡電話,查出楊男真實身分,另調閱楊男手機基地臺位置,A女社區訪客登記簿等證據,確認楊男曾進入A女住處。
婦幼隊去年十月搜索楊男辦公室,在電腦內發現名爲「花冊」的資料夾,裡面有多名女子遭偷拍的性愛檔案,調查發現B女也是交友軟體會員,警方主動聯繫B女,她才知與楊男約砲時遭偷拍,經檢察官多次懇勸,鼓起勇氣提告妨害秘密。
檢警在A女案採集DNA比對,意外查出楊男就是桃園地區三起持刀強盜性侵懸案的主角,儘管當年桃園警方受理報案,保全相關跡證,但多年來仍找查不到嫌犯身分,儘管楊男因性侵A女曝光,但楊男犯案的時間點是二○二三年二月廿一日,三起強盜性侵案的追訴權時效,在隔天二月廿二日均已消滅,檢察官雖然透過警方報指揮方式讓時效暫停,但時間上來不及作業,只能對楊男處分不起訴。
婦幼隊指出,A女案發當下因情緒困擾,第一時間表示不願報案,直到刑事局比對出楊男涉及三起持刀性侵案時件,女網友才鼓起勇氣報案。
消防局迴應,楊男案已依公務員懲戒法停止職務,並將案件移送懲戒法院審理,將依審判結果再處置。
水情緊張再停灌? 農長:以現在資訊會正常供灌
經濟部水利署對桃竹苗中等縣市發佈「水情提醒」。(報系資料照)
經濟部水利署對桃竹苗中等縣市發佈「水情提醒」,外界擔心會不會跟2020年二期作相同,在水稻抽穗期不供灌,導致無法收成,對此,農業部代理部長陳駿季30日受訪時表示,目前以桃園水情較爲緊張,下一個較緊張的階段爲抽穗期,但以現在的資訊是會正常供灌。
農業部從2021年施行「大區輪作」,2年爲一循環,讓灌區輪值,輪值的一期作可不種水稻,改領生產環境維護或轉旱作並領取節水獎勵,2023年年底時稱因水情足夠供灌,因此今年不實施;「稻作四選三」則是將種稻採2年4個基期作爲一循環,農民若4期作都種稻,其中1期不能繳交公糧,則專案放寬讓農民種植且繳交公糧,但二期作起,仍要符合前3作,至少1期辦理種稻外措施,才能申報繳交公糧。
陳駿季表示,水稻是所有作物蓄水量最大的,大概每公頃要1萬2000噸至1萬5000噸,目前桃園地區水情較爲緊張,但該地區的插秧期都已經結束,插秧期後進到本田期後蓄水量相對較少,最困難階段已經過了,下個較緊張的階段應爲抽穗期以後,目前會盡量減少水庫用水,並透過埤塘用水、溪流用水滿足本田期所需,會盡最大能力,確保水稻能夠順利生育。
陳駿季說,以目前的水情來看,希望可以解決用水問題,以現在的資訊會正常供灌。
地牛翻身!晚間19點11分臺東規模4.0地震 最大震度3級
中央氣象署表示,今天晚間7點11分發生芮氏規模4.0地震,最大震度3級。圖/氣象署提供
中央氣象署表示,今天晚間7點11分發生芮氏規模4.0地震,最大震度3級,震央即在臺東縣政府東方19.4公里 ,位於臺灣東南部海域,地震深度12.7公里。
各地震度級:
臺東縣地區最大震度3級、花蓮縣地區最大震度2級。
南投民宿拚觀光 農村深度遊攬國際客
南投縣民宿觀光協會16日邀20多家入境旅行社業者,體驗農村深度探訪,安排農業遊程簡報及圍爐煮茶(圖)、野餐、試吃茭白筍等實際體驗。(南投縣民宿觀光協會提供)中央社記者蕭博陽南投縣傳真 105年12月16日
吸引國際旅客,南投縣民宿觀光協會今天邀20多家入境旅行社業者,體驗跟着食材去旅行的農村深度探訪,及友善民宿的魅力。
行銷南投農業體驗深度旅遊,南投縣政府向經濟部申請補助,執行「南投縣友善民宿聚落暨觀光產業創新加值發展計劃」,由南投縣民宿觀光協會執行,今天邀20多家入境旅行社業者到埔里鎮桃米社區踩線,安排農業遊程簡報及實際體驗。
南投縣民宿觀光協會透過各項民宿客製化遊程簡報,讓旅行社業者瞭解「跟着食材微旅行」、「民宿客製化遊程」、「民宿DIY體驗遊程」等計劃內容,再帶領旅行社業者親身體驗圍爐煮茶、桃米野餐、試吃茭白筍、單車旅行展示等。
南投縣民宿觀光協會理事長彭成裕說,透過多元、有趣體驗,讓旅行社業者留下深刻印象,後續將南投獨特遊程,包裝成旅遊商品攬客,成爲推廣南投友善民宿與國際旅遊市場對接重要管道,吸引國際旅客到南投深度體驗農村,感受跟着食材去旅行的魅力。
彭成裕表示,計劃架構爲「友善民宿,食在幸福」,提升南投觀光產業形象、確保旅遊品質、積極行銷在地特色與文化,計劃預計執行到民國107年10月,歡迎縣內民宿業、國內外旅行社合作。1051216
柯基太優秀破格成為史上第一隻準警犬!享尊榮待遇「被人背著巡邏」警曝爆笑原因
食物加熱就沒事? 醫疾呼「毒素還在」:冷凍庫放逾3個月就應全丟了
食物加熱就沒事? 醫疾呼「毒素還在」:冷凍庫放逾3個月就應全丟了
醫師蕭捷健提醒,有些毒素即使超過攝氏100度加熱也無法去除,呼籲民衆趕緊將冷凍庫內放超過3個月的食物全扔了。示意圖/ingimage
寶林茶室食物中毒案件如滾雪球愈演愈烈,截至今(28)日下午已造成19名受害者,其中更有2人宣告不治。衛福部昨緊急召開專家會議,雖然仍無法排除人爲下毒可能,但一致認爲米酵菌酸導致中毒可能性高。食安風暴再起,保存食物方式引起民衆重視,醫師蕭捷健提醒,有些毒素即使超過攝氏100度加熱也無法去除,呼籲民衆趕緊將冷凍庫內放超過3個月的食物全扔了。
雖然檢驗結果尚未出爐,但衛福部專家會議認定米酵菌酸可能是造成寶林茶室案件的主因,臺北市公共衛生師公會理事長翁瑞宏指出,米酵菌酸無臭、無味,受影響的食品具有正常的外觀、氣味和味道,且只要1-1.5毫克的米酵菌酸就可能致命。
面對未曾在臺灣爆發食安問題的米酵菌酸,民衆紛紛納悶「吃隔夜便當省錢的我,是不是要死了?」對此,臺北榮總職業醫學及臨牀毒物部主任楊振昌表示,將米飯類放在常溫超過2小時纔是產生毒素的關鍵,未吃完的米飯類若能即時冷藏,即使吃隔夜便當也不必擔心中毒。
雖然儘速將食物放進冰箱可以延長食用期限,但蕭捷健在臉書發文提醒外毒素的危險性,他指出民衆有一個常見誤解是「只要高溫加熱,就能消滅所有毒素」。但事實上,有些毒素十分耐熱,即使經過攝氏100度高溫加熱仍無法去除。
蕭捷健指出,當食物冷凍時間太久,即使經過烹煮殺死細菌,但仍無法消除食物中的毒素。爲了民衆安全着想,蕭捷健疾呼「拜託冷凍庫裡放超過三個月的食物就丟了吧」。
迎清明連假!7-ELEVEN「春遊開心價」祭會員專屬好康 限時消費滿額立折還有好禮4選1
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巔峰小農民
清明連假模式即將啓動,7-ELEVEN推「春遊開心價」優惠祭會員專屬好康。圖/7-ELEVEN提供
這不同人吧!新女團「ILLIT」19歲MINJU舊照曝光判若兩人 「臉型差太多了」根本只有1處沒有變
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●附註:詳細優惠活動內容以門市、App、ibon公告爲準。
7-ELEVEN於4月3日至4月30日推出「星級滷味」任選4件送蒜香辣味酸菜優惠。圖/7-ELEVEN提供
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遭爆「豬肉放路邊被鳥啄食」 臺中知名焢肉飯業者回應了
臺中北屯區水湳的1間知名焢肉飯遭網友爆料將食材毫無遮掩的放在後廚外馬路,臺中市食安處前往稽查,發現蒼蠅出沒等多項衛生缺失。(臺中市政府提供/馮惠宜臺中傳真)
臺中1間知名焢肉飯位水湳的廚房遭爆五花肉毫無遮掩的放在馬路邊,還引來小鳥啄食,臺中市食安處今(28日)前往稽查,發現發現蒼蠅出沒等5項衛生缺失,當場要求限期改善;該焢肉店蕭姓業者解釋,處理過程中將豬肉汆燙後靜置晾乾,因爲一時疏忽才讓八哥有機會啄食,平常都有加蓋,以後會注意改善。
有網友在爆料公社公開版PO出照片,指出「臺中水湳某知名焢肉飯後廚,每天早上經過都看到好多鳥吃得津津有味…」這家焢肉店在南屯市場起家,如今在臺中北屯、東區等地都有分店,被網友拍到照片處,爲北屯店後廚。
食安處獲報後也立即派員到場進行稽查,現場肉品已使用塑膠籃覆蓋,但仍發現油煙機、風扇積塵不潔、塑膠籃破損、有蒼蠅出沒及未出示體檢報告等5項衛生缺失。食安處人員已開立限改通知,責令業者於4月2日完成改善,後續將再派員無預警前往稽查,屆時如仍不合格,將依違反《食安法》處6萬元以上2億元以下罰鍰。
業者被爆料處是食材事前的加工處。(馮惠宜攝)
蕭姓業者指出,此處僅是事前的加工處,負責供應北屯等門市,在流程中會把豬肉先汆燙後放在流水裡冷卻,隨後撈出晾乾5至6分鐘,接着進行人工除毛再冷凍。待店面有需要再送到店面滷製烹調。
赏心悦目!荣昊晒昔日国足视频:一场比赛两次通过十多脚传递破门
知名焢肉飯蕭姓業者表示,以後會更注意食安問題,督促員工一定要按衛生作業流程作業。(馮惠宜攝)
蕭姓業者強調,從事焢肉飯20多年一直都依衛生標準流程作業,也相當注重品管,以後會盡力改善,並要求員工一定要小心爲食材加蓋。