「創傷記憶」怎麼來？對我們的影響有哪些？與「非創傷記憶」的差別一次看
「創傷記憶」怎麼來？對我們的影響有哪些？與「非創傷記憶」的差別一次看
大家都在我的肚子里
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記憶的組成要素
在跟大家談「創傷記憶」前，先跟大家聊聊「記憶」的組成要素。
我們每天會經歷許多的事件，每個事件中，都有我們經歷過程中的許多畫面、身體的感覺、情緒、我們對該事件的認知（可能是對自己的看法、也可能是對自己當下的處境的看法），這些就組合成一個事件的記憶。
「創傷記憶」怎麼來？
其實，會形成「創傷記憶」，乃是來自我們內建的自我保護機制。
在我們遇到危機事件（情緒受到衝擊的事件）時，我們的大腦及身體爲了保護我們不要再遭受到類似事件的傷害，就會啓動一連串的身心反應，並且快速地決定要戰或逃或凍結，好繼續生存下去。而這個快速的決策，就只能記住模糊且概略的刺激訊息，好讓我們下次再遇到類似的情境時，可以更快速地反應！
我們遇到的危機事件若解除警報，我們的大腦及身心就會回覆到平穩的狀態；反之，若我們的大腦沒有接收到危機已經解除的訊號，那麼，我們的大腦及身心就會一直處於警戒狀態。並且，每次的危機事件發生，都會形成一次的事件記憶，而相似的事件記憶，就會一直疊加上去，形成像蜘蛛網一般的記憶網絡。這就是「創傷記憶」。
「創傷記憶」對我們的影響
筆者前面有提過，爲了保護我們不要再遭遇到類似情境的傷害，大腦會記住模糊且概略的刺激訊息，好幫助我們可以更快速地辨識出危險情境，然後更快速地進行生存反應：戰／逃／凍結。
但是就因爲記住的刺激是模糊且概略的，所以，往往容易形成「草木皆兵」或「風聲鶴唳」的誤判情形，而作出不切合此時此刻的迴應，就容易造成我們現在的關係困境、或職涯困境、或身心症狀、或學習困境……等等。
「適應性記憶」與「創傷記憶」的不同之處
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看到這裡，也許你會好奇，那麼，「創傷記憶」和「非創傷記憶（筆者稱「適應性記憶」，下同）」有什麼不一樣？
「適應性記憶」隨着時間過去，我們只會記得曾經發生過這樣的事，但對於事件的細節是不記得的（例如：如何學會九九乘法）；但「創傷記憶」不同，當我們回想起該事件時，那些過程及細節仍舊「歷歷在目」，那事件事發經過的情緒感受、身體反應就像「親臨現場」一樣！有些人甚至會不斷作重複類似該事件的夢魘。
本文出自看見心理「怎麼分辨「創傷記憶」與「非創傷記憶」」，未經同意禁止轉載。
北部狂風暴雨 11航班轉降高雄小港
由於31日北部突刮狂風下暴雨，導致6架原本預計降落桃園國際機場的航班改爲降落高雄小港國際機場。（本報資料照片）
由於31日北部突刮狂風下暴雨，導致6架原本預計降落桃園國際機場的航班改爲降落高雄小港國際機場，轉降的班機有峇迪航空OD881、深圳航空ZH9073、星宇航空JX712、長榮航空BR398、臺灣虎航IT237、中華航空CI5686（貨機）、樂桃航空MM927、菲律賓皇家航空RW257，待北部天氣好轉將飛往原目的地桃園國際機場。
截至晚間10時，總計有11班轉降高雄，9班已離站，1班虎航旅客從高雄入境。
致災「煙囪雲」往南走了！專家示警：苗栗、臺中小心
專家提醒，造成劇烈降雨的「煙囪雲」開始南移，苗栗、臺中北側務必提高警覺。（中央氣象局提供）
今雷雨狂炸桃園、新竹，專家提醒，造成劇烈降雨的「煙囪雲」開始南移，整個強烈雷雨軸帶開始往南走了，呼籲苗栗、臺中北側務必提高警覺；氣象局針對苗栗縣及臺中市發佈大雷雨即時訊息，持續時間至11時45分。
今天對流發展旺盛，清晨至上午中部以北降雨明顯，隨着鋒面往南移動，下午中南部山區雨勢也會增加；今天上午雨勢最明顯的地方在桃園及新竹，新竹今日累計雨量達343毫米，桃園也有260毫米，多處都有淹水災情。
氣象粉專《臺灣台風論壇｜天氣特急》上午10點左右發文提醒，「煙囪雲開始南移！造成桃竹劇烈降雨的煙囪雲，整個強烈雷雨軸帶開始往南走了，稍後苗栗、臺中北側務必提高警覺！」
該粉專指出，中部地區已開始有雷雨帶發展，天氣轉變中，易有一陣陣雷雨；氣象局也針對苗栗縣及臺中市發佈大雷雨即時訊息，持續時間至11時45分，慎防劇烈降雨、雷擊，低窪地區慎防淹水，以及低能見度。
性侵被逮 竟是22年前懸案真兇
遭羈押停職的桃園市消防局秘書室楊姓助理員，去年2月間約炮性侵女網友，警方取得DNA才知他涉犯2002、2003年間連續3起持刀強盜性侵案，卻因已逾20年追訴期，桃園地檢署偵結，將楊男予以不起訴處分。記者陳恩惠／攝影
至於楊男（因案羈押）性侵網友Ａ女部分，桃園地檢署近日乘機性交罪將他起訴；警方搜索時，又在楊男公務電腦中找到偷拍網友Ｂ女及多名女子的性愛影片，由於楊男與Ｂ女是合意性交，偷拍部分依妨害秘密一併起訴，其他女子尚在比對身分，另案偵辦。
起訴指出，四十一歲楊男去年二月間，以暱稱「阿當」在交友軟體尋找對象，結識Ａ女後即相約在對方住處見面，Ａ女因病發吃藥全身無力，又逢月事無意發生關係，但楊男仍「闖紅燈」硬上，完事後趁Ａ女盥洗時刪光雙方對話紀錄逕行離去，Ａ女凌晨去電向父親求救，送醫治療並向北市婦幼隊報案。
警方採集ＤＮＡ送驗，並向交友軟體公司調閱Ａ女配對聊天紀錄、清查會員註冊資料及聯絡電話，查出楊男真實身分，另調閱楊男手機基地臺位置，Ａ女社區訪客登記簿等證據，確認楊男曾進入Ａ女住處。
婦幼隊去年十月搜索楊男辦公室，在電腦內發現名爲「花冊」的資料夾，裡面有多名女子遭偷拍的性愛檔案，調查發現Ｂ女也是交友軟體會員，警方主動聯繫Ｂ女，她才知與楊男約砲時遭偷拍，經檢察官多次懇勸，鼓起勇氣提告妨害秘密。
檢警在Ａ女案採集ＤＮＡ比對，意外查出楊男就是桃園地區三起持刀強盜性侵懸案的主角，儘管當年桃園警方受理報案，保全相關跡證，但多年來仍找查不到嫌犯身分，儘管楊男因性侵Ａ女曝光，但楊男犯案的時間點是二○二三年二月廿一日，三起強盜性侵案的追訴權時效，在隔天二月廿二日均已消滅，檢察官雖然透過警方報指揮方式讓時效暫停，但時間上來不及作業，只能對楊男處分不起訴。
婦幼隊指出，Ａ女案發當下因情緒困擾，第一時間表示不願報案，直到刑事局比對出楊男涉及三起持刀性侵案時件，女網友才鼓起勇氣報案。
消防局迴應，楊男案已依公務員懲戒法停止職務，並將案件移送懲戒法院審理，將依審判結果再處置。
水情緊張再停灌？ 農長：以現在資訊會正常供灌
經濟部水利署對桃竹苗中等縣市發佈「水情提醒」。（報系資料照）
經濟部水利署對桃竹苗中等縣市發佈「水情提醒」，外界擔心會不會跟2020年二期作相同，在水稻抽穗期不供灌，導致無法收成，對此，農業部代理部長陳駿季30日受訪時表示，目前以桃園水情較爲緊張，下一個較緊張的階段爲抽穗期，但以現在的資訊是會正常供灌。
農業部從2021年施行「大區輪作」，2年爲一循環，讓灌區輪值，輪值的一期作可不種水稻，改領生產環境維護或轉旱作並領取節水獎勵，2023年年底時稱因水情足夠供灌，因此今年不實施；「稻作四選三」則是將種稻採2年4個基期作爲一循環，農民若4期作都種稻，其中1期不能繳交公糧，則專案放寬讓農民種植且繳交公糧，但二期作起，仍要符合前3作，至少1期辦理種稻外措施，才能申報繳交公糧。
陳駿季表示，水稻是所有作物蓄水量最大的，大概每公頃要1萬2000噸至1萬5000噸，目前桃園地區水情較爲緊張，但該地區的插秧期都已經結束，插秧期後進到本田期後蓄水量相對較少，最困難階段已經過了，下個較緊張的階段應爲抽穗期以後，目前會盡量減少水庫用水，並透過埤塘用水、溪流用水滿足本田期所需，會盡最大能力，確保水稻能夠順利生育。
陳駿季說，以目前的水情來看，希望可以解決用水問題，以現在的資訊會正常供灌。
地牛翻身！晚間19點11分臺東規模4.0地震 最大震度3級
中央氣象署表示，今天晚間7點11分發生芮氏規模4.0地震，最大震度3級。圖／氣象署提供
中央氣象署表示，今天晚間7點11分發生芮氏規模4.0地震，最大震度3級，震央即在臺東縣政府東方19.4公里 ，位於臺灣東南部海域，地震深度12.7公里。
各地震度級：
臺東縣地區最大震度3級、花蓮縣地區最大震度2級。
南投民宿拚觀光 農村深度遊攬國際客
南投縣民宿觀光協會16日邀20多家入境旅行社業者，體驗農村深度探訪，安排農業遊程簡報及圍爐煮茶（圖）、野餐、試吃茭白筍等實際體驗。（南投縣民宿觀光協會提供）中央社記者蕭博陽南投縣傳真 105年12月16日
吸引國際旅客，南投縣民宿觀光協會今天邀20多家入境旅行社業者，體驗跟着食材去旅行的農村深度探訪，及友善民宿的魅力。
行銷南投農業體驗深度旅遊，南投縣政府向經濟部申請補助，執行「南投縣友善民宿聚落暨觀光產業創新加值發展計劃」，由南投縣民宿觀光協會執行，今天邀20多家入境旅行社業者到埔里鎮桃米社區踩線，安排農業遊程簡報及實際體驗。
南投縣民宿觀光協會透過各項民宿客製化遊程簡報，讓旅行社業者瞭解「跟着食材微旅行」、「民宿客製化遊程」、「民宿DIY體驗遊程」等計劃內容，再帶領旅行社業者親身體驗圍爐煮茶、桃米野餐、試吃茭白筍、單車旅行展示等。
南投縣民宿觀光協會理事長彭成裕說，透過多元、有趣體驗，讓旅行社業者留下深刻印象，後續將南投獨特遊程，包裝成旅遊商品攬客，成爲推廣南投友善民宿與國際旅遊市場對接重要管道，吸引國際旅客到南投深度體驗農村，感受跟着食材去旅行的魅力。
彭成裕表示，計劃架構爲「友善民宿，食在幸福」，提升南投觀光產業形象、確保旅遊品質、積極行銷在地特色與文化，計劃預計執行到民國107年10月，歡迎縣內民宿業、國內外旅行社合作。1051216
柯基太優秀破格成為史上第一隻準警犬！享尊榮待遇「被人背著巡邏」警曝爆笑原因
食物加熱就沒事？ 醫疾呼「毒素還在」：冷凍庫放逾3個月就應全丟了
食物加熱就沒事？ 醫疾呼「毒素還在」：冷凍庫放逾3個月就應全丟了
醫師蕭捷健提醒，有些毒素即使超過攝氏100度加熱也無法去除，呼籲民衆趕緊將冷凍庫內放超過3個月的食物全扔了。示意圖／ingimage
寶林茶室食物中毒案件如滾雪球愈演愈烈，截至今（28）日下午已造成19名受害者，其中更有2人宣告不治。衛福部昨緊急召開專家會議，雖然仍無法排除人爲下毒可能，但一致認爲米酵菌酸導致中毒可能性高。食安風暴再起，保存食物方式引起民衆重視，醫師蕭捷健提醒，有些毒素即使超過攝氏100度加熱也無法去除，呼籲民衆趕緊將冷凍庫內放超過3個月的食物全扔了。
雖然檢驗結果尚未出爐，但衛福部專家會議認定米酵菌酸可能是造成寶林茶室案件的主因，臺北市公共衛生師公會理事長翁瑞宏指出，米酵菌酸無臭、無味，受影響的食品具有正常的外觀、氣味和味道，且只要1-1.5毫克的米酵菌酸就可能致命。
面對未曾在臺灣爆發食安問題的米酵菌酸，民衆紛紛納悶「吃隔夜便當省錢的我，是不是要死了？」對此，臺北榮總職業醫學及臨牀毒物部主任楊振昌表示，將米飯類放在常溫超過2小時纔是產生毒素的關鍵，未吃完的米飯類若能即時冷藏，即使吃隔夜便當也不必擔心中毒。
雖然儘速將食物放進冰箱可以延長食用期限，但蕭捷健在臉書發文提醒外毒素的危險性，他指出民衆有一個常見誤解是「只要高溫加熱，就能消滅所有毒素」。但事實上，有些毒素十分耐熱，即使經過攝氏100度高溫加熱仍無法去除。
蕭捷健指出，當食物冷凍時間太久，即使經過烹煮殺死細菌，但仍無法消除食物中的毒素。爲了民衆安全着想，蕭捷健疾呼「拜託冷凍庫裡放超過三個月的食物就丟了吧」。
迎清明連假！7-ELEVEN「春遊開心價」祭會員專屬好康 限時消費滿額立折還有好禮4選1
迎清明連假！7-ELEVEN「春遊開心價」祭會員專屬好康 限時消費滿額立折還有好禮4選1
巔峰小農民
清明連假模式即將啓動，7-ELEVEN推「春遊開心價」優惠祭會員專屬好康。圖／7-ELEVEN提供
這不同人吧！新女團「ILLIT」19歲MINJU舊照曝光判若兩人 「臉型差太多了」根本只有1處沒有變
下週將迎來的清明連假爲今年度最長的連續假期，掌握連假出遊、移動商機，7-ELEVEN規畫一系列春遊鮮食、零食飲料等商品，並整合線上線下平臺齊推多樣好康優惠，包含「春遊開心價」OPENPOINT會員專屬好康服務，還有熱食滷味、即時小點等新品上市及優惠價。連假期間也是兒童節，4月7日前至ibon購買指定票券立折50元、再送行動電源租借第一小時免費，即日起至4月16日「歡樂糖果節」多款指定商品皆享折扣。
7-ELEVEN整合線上線下平臺齊推OPENPOINT會員專屬好康服務，逾6,900家門市推出「春遊開心價」滿額優惠活動，4月3日至4月7日會員到門市購買指定12大類別商品，單筆滿222元立折22元、滿999元立折110元，結帳金額滿999元還能享有好禮4選1（舒敏厚棒衛生紙1串、Biore溫和水嫩洗面乳100g、2杯CITY PRIMA中杯精品美式咖啡或2杯CITY TEA香鑽水果茶，贈品數量有限、送完爲止）。線上於OPENPOINT App獨家攜手Disney+、大魯閣限時推出點數超值兌換活動，另與雄獅旅遊、Klook推出指定專屬連結下單旅遊行程、最高享4.5% OPENPOINT點數回饋。
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●附註：詳細優惠活動內容以門市、App、ibon公告爲準。
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遭爆「豬肉放路邊被鳥啄食」 臺中知名焢肉飯業者回應了
臺中北屯區水湳的1間知名焢肉飯遭網友爆料將食材毫無遮掩的放在後廚外馬路，臺中市食安處前往稽查，發現蒼蠅出沒等多項衛生缺失。（臺中市政府提供／馮惠宜臺中傳真）
臺中1間知名焢肉飯位水湳的廚房遭爆五花肉毫無遮掩的放在馬路邊，還引來小鳥啄食，臺中市食安處今（28日）前往稽查，發現發現蒼蠅出沒等5項衛生缺失，當場要求限期改善；該焢肉店蕭姓業者解釋，處理過程中將豬肉汆燙後靜置晾乾，因爲一時疏忽才讓八哥有機會啄食，平常都有加蓋，以後會注意改善。
有網友在爆料公社公開版PO出照片，指出「臺中水湳某知名焢肉飯後廚，每天早上經過都看到好多鳥吃得津津有味…」這家焢肉店在南屯市場起家，如今在臺中北屯、東區等地都有分店，被網友拍到照片處，爲北屯店後廚。
食安處獲報後也立即派員到場進行稽查，現場肉品已使用塑膠籃覆蓋，但仍發現油煙機、風扇積塵不潔、塑膠籃破損、有蒼蠅出沒及未出示體檢報告等5項衛生缺失。食安處人員已開立限改通知，責令業者於4月2日完成改善，後續將再派員無預警前往稽查，屆時如仍不合格，將依違反《食安法》處6萬元以上2億元以下罰鍰。
業者被爆料處是食材事前的加工處。（馮惠宜攝）
蕭姓業者指出，此處僅是事前的加工處，負責供應北屯等門市，在流程中會把豬肉先汆燙後放在流水裡冷卻，隨後撈出晾乾5至6分鐘，接着進行人工除毛再冷凍。待店面有需要再送到店面滷製烹調。
赏心悦目！荣昊晒昔日国足视频：一场比赛两次通过十多脚传递破门
知名焢肉飯蕭姓業者表示，以後會更注意食安問題，督促員工一定要按衛生作業流程作業。（馮惠宜攝）
蕭姓業者強調，從事焢肉飯20多年一直都依衛生標準流程作業，也相當注重品管，以後會盡力改善，並要求員工一定要小心爲食材加蓋。